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肝不好的人，会有这5种表现，若你一个都没有，恭喜你肝很健康

　　肝脏是人体的重要器官之一，但很多人都不会注意保养肝，当我们的肝受到损伤时，身体会出现哪些症状呢？

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　　1.容易腹泻

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　　当日常出现不明所以的腹泻时，可要提起警惕，因为很有可能是肝功能受损了，肝是会促进胆汁的排泄来帮助肠胃进行食物的消化。如果肝功能下降到某种程度了，分泌的胆汁量不足，我们没有及时注意到这方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现。

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　　2.容易疲劳乏力

　　如果持续很长一段时间感觉到自己身体非常疲劳，四肢乏力，很有可能是因为肝功能下降，身体吸收营养的能力降低引起。由于肝功能受损，身体长时间没有足够的营养供给，就会出现困乏无力，老是提不起精神的情况。

　　3.胃口下降明显

　　我们的肝是辅助消化食物的重要器官，突然胃口下降的话代表肝功能可能受损了。在人进食高脂肪类的食物后，需要肝分泌出胆汁进行消化。当肝功能下降到危险程度后，无法分泌出胆汁来消化食物，导致食物滞留在体内，从而出现胃口下降的情况。

　　4.粉刺增加

　　黄体荷尔蒙的分泌会导致我们体脂增加，而我们的肝是可以破坏这种黄体荷尔蒙的，从而调整体内荷尔蒙的平衡。当我们的肝脏受损后，这个功能就会下降，皮肤上的脂肪分泌就会增多，因此会导致脸部粉刺增加

　　5.眼睛干涩、发黄

　　当眼白出现明显发黄的迹象时，要提起警惕，说明你的肝功能受损已经非常重了。如果突然出现眼睛干涩、发痒，眼白发黄、出现大量红血丝时，可要及时养肝了。

　　如何养肝？为你支招

　　一、不抽烟喝酒，少动怒

　　抽烟和喝酒都是在不断破坏你的肝功能，而动怒则会引发肝火，肝火越旺盛，越容易动怒，导致了一个不良循环。

　　要让自己建立起乐观积极的心态，长期的情绪不好只会导致病情加重，抽烟喝酒并不会让心情变好，只会让身体越来越差，用水替换酒，用棒棒糖替换烟，多吃甜点能让心情更好哦！

　　二、饮食调理

　　多吃以下几种食物

　　富含维C的水果，如橙子、柚子、葡萄等。

　　硫元素含量较高的蔬果，如卷心菜、洋葱、萝卜或者紫甘蓝等

　　由于平时工作劳累饮食生活方式不正常，体内寒气多得以增多，使得胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，这就加多些心脏负担，最终夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　究其根源在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情！

　　多运动，少熬夜，建议每天 入2000mL左右的水，这样对肝脏大有好处，情绪、睡眠、饮食、压力等因素，对肝脏都有影响，所以我们这几个方面都要兼顾到。

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