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【世界高血压日】高血压不可大意，4点注意事项，需牢记在心

　　现如今，高血压这种疾病越来越普遍，大家或多或少对高血压这种疾病都有比较深入的了解。大部分情况下，在疾病早期的时候，高血压并没有特别明显的症状，有时候患者跟正常人一样，没有症状方面的表现。

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　　高血压虽然无声无息，但危害不小，时间久的话会慢慢损伤人体的心、脑、肾、血管等器官，严重时可能危及患者生命。每年的5月17日定为“世界高血压日”， 旨在提醒人们对防治高血压的重视。

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　　如果发现自己患有高血压，一方面大家不要太过于紧张，因为焦躁的情绪对血压的控制是不利的。另一方面，也要对高血压这种疾病引起足够的重视，在高血压的治疗过程中，药物治疗是很常见的，比如有利尿剂、血管紧张素转化酶抑制药、β受体阻断药等，建议遵医嘱选择适合自己的降压药物。

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　　当然，除了合理服用药物之外，生活上的调理也是至关重要的。因此，患者要重视一些生活上的注意事项，以下几点希望大家生活中要多加留意：

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　　一、良好的饮食方式是重中之重

　　一部分高血压的发生与患者不良的生活方式有着密不可分的关系，因此，对于高血压患者更要重视调节自己的饮食。其中，控制钠盐的 入量有利于降低和稳定血压，因此，患者应适当减少饮食中的食用盐。除此之外，饮食要规律，不要暴饮暴食，建议三餐要定时定量，一般以八分饱为宜。

　　二、遵从医生指导服用药物

　　药物治疗是高血压治疗的重要手段，但药物的使用一定要谨慎对待，盲目服用药物不仅起不到药物的疗效，更有可能加重患者的病情，引发一些其他的疾病。因此，建议患者们在服用药物的时候，一定要听从医生的指导，也不要听信一些广告而随便选择一些所谓的降压保健品，因此很多保健品并没有临床应用的经验。还有就是用药一定要按时按量，漏服药物或过量用药对患者的健康都是不利的。

　　三、心态要放轻松，不要过分焦躁

　　一个良好的心态对健康的身体是很重要的，对于高血压患者来说更是如此。建议大家在日常生活中，心态要放轻松，不要经常焦躁，更不要对疾病的治疗失去耐心，毕竟一个乐观的心态对高血压病情的好转是至关重要的。

　　四、要注意改善不良的生活习惯

　　现在很多人常常有吸烟、喝酒、熬夜这类的坏习惯，毫无疑问，这些不良的生活习惯对高血压病情是非常不利的。不管是中老年高血压患者，还是年轻高血压患者，一定要及时戒烟、戒酒。可能对有些人来说，戒烟戒酒很难，但也要坚持不断减少烟酒的量，慢慢达到戒掉的结果，这样才是对健康负责的表现。

　　对于高血压患者来说，在治疗期间，也要养成定期量血压的习惯，这样也能及时了解病情的情况。如果在治疗的期间，发现病情出现一些新的情况，也一定要及时跟自己的主治医生进行反馈，避免病情的恶化。

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