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按照这个备孕日常来做，我四个月就怀上了

　　我的佑佑宝贝来了，今天下午去拿了官方证明早孕了：HCG: 394.5; 孕酮23.1。带着报告去问医生，医生耐心的问了我月经时间和PL期，说我这个值正常，等4月中去做B超就可以了，开心。

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　　我这个人不怎么会讲，简单说下我的好孕经验，希望能够帮到更多的姐妹也早点好孕。我属于瘦弱型，身高158CM，体重41.5KGS，正式备孕算起来是有四个月了，因上年底年底工作不顺心辞职了专心备孕，辞职后都吃的比较好，应该体质有所改善。

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　　好了，不啰嗦了，总结一下经验：（最后一次月经时间1月120日）

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　　排卵前准备（月经开始到排卵前）：

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　　1. 粗盐热敷（电视上看到对输卵管好，而且可补肾，每天晚上我都先敷屁股沟那个地方对后椎骨有好处，不是很热的时候放小肚上敷）

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　　2. 每天早上起来喝红糖生姜甜酒蛋（女性喝特好，据说胖子能变瘦，瘦子能变胖，电视上讲的，我目前还没变胖）

　　3. 每天跳绳200下左右（对排卵好），有的JM比较能跳可以多跳些，我一般跳五十个就要休息下再跳

　　4. 每天半小时有氧操（在家跟着电脑上一起跳，每次跳到差不多冒汗，不过听说冒汗会变虚，不知道是不是）

　　5. 每天晚上泡脚20-30分钟（温暖子宫）

　　6. 每天买菜来回骑二十分钟自行车，在家干干家务，嘿嘿(辞职后家里变干净了）

　　7. 每天一杯酸奶（PL后也一直坚持喝）

　　排卵后

　　1. 每天喝黑豆糯米粥

　　2. 排卵后也喝了几天甜酒蛋

　　3. 每天坚持泡脚，不过水温要低，接近体温吧

　　4. 10号和老公去骑自行车有一两个小时去爬山了，觉得这次运动对PL帮助很大

　　5. ZZY测出前去拜了保生大帝，结果第三天就测出明显水印了

　　其实具体哪天排卵我也不确定，大概是上月9-11号之间吧，9号测到强阳，以前从没有象这个月这么明显，10号减弱不明显，11号减弱明显，我是8号和11号都有安排AA，不知道具体哪天中的，总之我们家宝贝来了，感恩，愿宝宝健健康康，一切平安顺利！爸爸妈妈爱你！

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