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能让你快速好孕的10大食物

　　牛肉

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　　牛肉营养价值很高，向来即为滋补强壮之品，若是选用黄牛肉则对女性补气血有显著效果。

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　　黄豆

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　　1.黄豆营养十分丰富，有“植物肉”之称，含有多种人体必需氨基酸，其所含的营养成分对男女老幼都非常有益。

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　　2.黄豆所含之异黄酮可有效调节女性荷尔蒙分泌，不管是被哪一个年龄层的女性 取，都有很好的保健效果。

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　　樱桃

　　樱桃含铁量居水果之冠，是女性朋友最佳的补血好物，想滋润皮肤、预防贫血者可把握盛产季节适量 食。

　　葡萄

　　1.葡萄含大量果酸，能帮助消化;对神经衰弱和过度疲劳者，亦有一定的补益作用。

　　2.葡萄被制成果干后，整颗葡萄的营养完全被保留住，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

　　黑豆

　　1.黑豆是很好的补肾养生食物，可缓解尿频、女性白带异常症状。

　　2.黑豆含有丰富的维生素 B及维生素E，可润泽肌肤、对抗氧化。

　　羊肉

　　1.羊肉可炖、煮、煨汤、涮食，被认为是暖身养体的食物，冬季食用可抵御寒冷。

　　2.正因为羊肉性温，暑热天不宜多量食用。

　　黑木耳

　　现代研究表明，木耳能降低血液凝集，治冠心病，有抗癌作用，是女性用来补充钙及铁质的优质来源，其热量低，富含胶质，是绝佳的天然保养品。

　　鲑鱼

　　鲑鱼肉嫩清香，尽量以保留较多营养的方式来烹调。

　　芦笋

　　芦笋所含的叶酸成分极为丰富，亦可补充女性所需要的铁质，对促进免疫功能、抗氧化、抗疲劳、降血脂、降压有不错的功效。

　　莲子

　　1.莲子宝贵的滋养功效是大家所公认的，其增强免疫力、抗衰老的作用极佳。

　　2.莲子心虽带有苦味，但清热、强心、镇静的效果尤其显著，因此常用以入药。

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