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孕妇健康：孕妇下腹部突出的原因是什么？饮食应注意什么？

　　这类型的女性因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来 取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免。饭前饭后要躺下来休息10～30分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。

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　　拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高，将右手放在右颊、左手放在左颊的眼睛的边缘为止，利用手臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打，如此，能消除眼皮的浮肿，脸颊收敛也能消除手和颔的松弛，并能提高上述的作用。尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，喝水一次约100毫升左右，不要 取过多，尽快使身体调理到适合怀孕的状态。

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　　有效的食物：煮菜、汤类：肉、鱼、贝类、蛋、蔬菜。内脏：肝脏、牛肝、鸡肫、舌类、鸡皮和其他一些皮类、鸡骨。油腻的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他动物性脂肪。甜食：点心类要在饭后吃。辣的食物：辣椒、胡椒、山芥叶、咖喱、葱类、胡萝卜等。烤的食物：烤吐司、烤鱼、烤肉。

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　　尽量避免的食物：酸味食物：醋拌菜、酸梅、料理(做菜用)、柠檬、番茄酱、色拉酱、凤梨、草莓、梅酒。生食：生水、生蛋、生菜、鲜奶油、萝卜泥。冷却身体的食物：荞麦、豆腐、竹笋、白菜渍的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。

　　拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高，将右手放在右颊、左手放在左颊的眼睛的边缘为止，利用手臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打，如此，能消除眼皮的浮肿，脸颊收敛也能消除手和颔的松弛，并能提高上述的作用。尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，喝水一次约100毫升左右，不要 取过多，尽快使身体调理到适合怀孕的状态。

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