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一般备孕多久才能怀上宝宝？

　　每个人的情况不一样，备孕的时间也不一样哦。

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　　不过小雅妈在这里也跟大家分享一下我跟老公的备孕经验，希望能帮助到需要的人。

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　　1.首先要保持良好的心态

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　　有些人备孕一直怀不上，心情着急是能理解的，但是不能太过于急躁，因此，夫妻俩先需要保持良好的心态，积极应对，很多女性过度紧张，整天焦虑等会导致体内激素水平波动，这样怀孕的难度自然会增加。因此，想要提高受孕率都要注意心态调节，情绪保持稳定是关键。

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　　2.多锻炼身体，补充足够的营养物质

　　这个我觉得非常重要。现在很多人平时缺乏锻炼，总是久坐不动，很容易导致抵抗力降低。而且缺乏运动会让身体处于亚健康的状态中，带来的负面影响也比较明显，生育功能也会受损。因此，想要提高受孕几率，夫妻俩应该坚持多运动，平时一些可以进行的有氧运动应该多去做，这样既能够提高抵抗力，又可以维持身体健康状态。毕竟有了健康的身体才能有健康的宝宝。

　　除此之外应该保持好的饮食习惯，通过正确的饮食获取人体需要的营养物质，特别是蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等及时提供是十分关键的。

　　3.在排卵期同房

　　有时候备孕了没怀上有可能是没有选择合适的同房时间，一般女性在排卵期合理同房，生育的可能性会增加一些。因为在排卵期女性有健康的卵子排出来，此时进行性生活女性的卵子跟男性的精子可以相互结合，形成受精卵之后维持生育功能良好。

　　因此想要提高受孕的几率，最关键的就是在合适的时间同房，可以计算出正确的排卵期，在排卵期进行性生活，这是提高受孕几率的措施。

　　4.远离烟酒

　　还好我跟我老公都不抽烟喝酒，大家一旦有备孕的想法了，那么就一定要开始戒烟戒酒，酒精、尼古丁等这些物质都会降低精子的质量和数量，影响备孕成功。

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