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孕前准备工作有哪些？孕前准备吃什么好

　　科学的备孕才能生出聪明健康的宝宝，只有孕前做好充分的准备，才可以避免胎儿的不健康因素，但是有很多的年轻妈妈们不知道如何做准备，怎么做准备，小编应大家的要求今天就来讲一下孕前准备工作有哪些?孕前准备吃什么好?

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　　一、孕前准备工作有哪些

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　　孕前准备主要包括补充叶酸、停止避孕、慎重用药、加强锻炼、夫妇忌烟酒。

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　　1.孕前补充叶酸。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

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　　2.停止避孕。如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。

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　　3.慎重用药。孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。

　　4.加强锻炼。计划怀孕前，女方应先调整好身体。

　　5.夫妇忌烟酒。

　　二、孕前准备吃什么好

　　⒈补充叶酸，对宝宝是有好处的，可以预防神经管的畸形。要多吃水果蔬菜，补充维生素的含量。可能要多补充一些含铁的食物，像菠菜、牛肉、猪肝等。补充一些优质的蛋白，可以把身体调理到一个最佳的状态，重复备孕。

　　⒉饮食上要注意清淡，不可以食用太油腻的食物，鱼可以多吃。可以适当的吃一些豆类，可以提高卵巢的功能。

　　⒊一定要注意烟酒，尽量不要吸烟和被动吸烟。

　　三、孕前准备有什么注意事项

　　对于男性朋友来说，首先就需要戒酒戒烟，至少在备孕之前一定要停止，不然这些有害的物质都会杀伤精子，降低怀孕的机率，就算能够怀孕，也会对宝宝的智力和身体带来一定的影响。其次，男性要保持良好的心态，尽量不要把工作中的压力带进生活里，要保持精神上的放松。最后，在准备怀孕的期间，男性朋友最好不要穿比较紧身的裤子，这样很有可能会减退男性的生精功能。

　　孕前准备工作有哪些：孕前准备主要包括补充叶酸、停止避孕、慎重用药、加强锻炼、夫妇忌烟酒等，那么孕前准备吃什么好?补充叶酸，要多吃水果蔬菜，补充维生素的含量;饮食上要注意清淡，不可以食用太油腻的食物，鱼可以多吃等。

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