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男性备孕食物有哪些 男性备孕必吃这3样食物更新时间：2017-09-02

　　核心提示: 男性朋友在进入备孕阶段之后要重视饮食健康，多吃一些有助于备孕的食物。建议各位男性朋友在备孕期间多吃一些核桃、鱼虾以及苹果这三样食物，以补充人体所需的维生素、矿物质、微量元素和优质蛋白质，从而有效提高精子质量。

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　　处于备孕阶段的男性朋友需要注意调整饮食，多吃一些有助于生精的食物，这样才能有效提高精子的质量，并增强个人的生育能力。那么男性备孕食物有哪些呢?建议各位男性朋友在备孕期间多吃这三样食物，下面小编就来为各位男士一一介绍。

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　　1、核桃

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　　处于备孕期的男士在生活中可以多吃一些核桃。核桃中含有非常丰富的植物酸、蛋白质、维生素以及多种矿物质，对滋养肾脏和促进大脑发育具有很大的帮助。各位男士在备孕期间多吃一些核桃可以有效提高精子质量，这对胎儿智力的发展也具有一定的帮助。

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　　2、鱼虾

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　　男人在备孕期间可以多吃一些鱼虾。因为鱼虾中的优质蛋白含量非常高，而且这种蛋白质可以促进男性精子的生成和提高精子的质量，经常食用不但可以达到补肾固精的功效，而且还能起到养血壮阳的效果，是男性备孕期间不可多得的好选择。

　　3、苹果

　　建议各位男士在备孕期间坚持每天吃一个苹果。因为苹果中含有非常丰富的维生素，这些维生素可以促进男性精子的生成，对于改善和增加精子的活力具有很大的帮助。而且经常吃苹果还能强身健体，并提高男人的机体免疫能力，备孕期的男士经常食用就能有效增强精子质量，并提高生育能力。

　　以上文章就是有关“男性备孕食物有哪些”这一问题的介绍，上文中也为各位男士推荐了三种备孕必备的食物。如果您正处于备孕阶段，可以及时调整饮食，在日常饮食中多吃以上三种食物，这样就能有效提高精子质量和生育能力了。除此之外，各位男士在生活中还要就应避免经常抽烟饮酒，以免降低精子质量。

　　审编医生

　　刘迎光泌尿外科 主治医师

　　医院：锦州市中心医院

　　主治疾病：泌尿系感染,肾结石,肾肿瘤,前列腺炎...详情>

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