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D:\火车浏览器6.7\火车浏览器6.7\\孕1\新婚饮食与优生 导读：新婚伉俪应学会跟理解有关的养分常识，留神饮食宜忌，以利优生优育。
新婚者宜进食以下几种食品：
1.宜“下及时雨”补锌。新婚者增补含锌的食品，就象庄稼须要及时雨一样。果人体内锌元素含量缺乏是惹起
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新婚伉俪应学会跟理解有关的养分常识，留神饮食宜忌，以利优生优育。

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新婚者宜进食以下几种食品：

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1.宜“下及时雨”补锌。新婚者增补含锌的食品，就象庄稼须要及时雨一样。果人体内锌元素含量缺乏是惹起
男性不育的紧张因素之一。科学家做了一个试验，给刚断乳的幼雄性大白鼠喂缺锌饲料7周，可见缺锌大白鼠睾丸跟前列腺的
重量较着低于正常饲料喂养的大白鼠，缺锌大白鼠血清中睾丸酮的含量也较着减低。又用缺锌饲料喂养成年雌鼠8～9个周
，使缺锌大白鼠血清黄体酮程度较着低于正常饲料喂养的大白鼠。严峻缺锌的大鼠，不只不克不及生养，还会影响性行为，大都没有
能停止交配。正在人类女性缺锌会惹起闭经，?女平胸。生养岁数的男性缺锌，会招致性腺萎缩，并使性激素排泄削减，成果会
惹起生精阻碍，精子活气降低，畸形精子增长，精子数目削减，天然受孕率也降低，以至引致不育。

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含锌丰硕的食品有瘦姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼，其次是豆腐皮。

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2.宜增补充足蛋白质。优良蛋白质是分解精液的紧张质料，新郎应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及大豆制品等
。

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3.宜增补露矿物质跟维生素丰硕的食物。维生素A可以增进蛋白质的分解，加速细胞的分解，增进脂肪代谢；维生
素E能调节性腺功用，并有加强精子活气的作用；矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的构成物资，对激起精子的活气有特别
功能。这些维生素跟矿物质存在于绿叶蔬菜及植物肝脏、植物油等食品中。钙正在豆制品跟鱼虾中含量丰硕，亦应增补。

4.宜食精氨酸丰硕的食物。精氨酸有进步性功能的作用。精氨酸丰硕的食物是冻豆腐、豆腐皮、干豆腐、花生、核
桃、芝麻、紫菜、豌豆跟别的大豆制品。

新婚者应留神上面几种忌讳：

1.忌抽烟。抽烟可致精子异常，吸烟者异常精子的比例较着高于没有吸烟者。烟中的尼古丁能降低激素排泄跟杀伤粗
子。成年女子天天吸30支烟，精子存活率仅为40%。

2.忌喝酒。明朝龚迁贤道：“大醉入房，气竭肝肠，女子则精液衰少，阳痿没有举，女子则月事陵夷，恶血淹留，死
恶疮。”古代科学家发明，年青女子饮酒者中，有63%的人产生性功能阻碍。长时间酒瘾者，产生性功能驱动跟勃起方面阻碍
的竟达80%。那是因为，保持男性特点及保持男性性功能的次要激素是雄激素，即睾酮。而喝酒可以影响血浆睾酮的程度。
喝酒还会影响精子的质量，成果惹起不育，长时间饮酒者，借可呈现精子畸形。女性酒精中毒也会产生不孕症，果酒精可损伤卵
巢功用，使女性激素排泄异常，而惹起月经异常、无月经及性欲低下。

3.忌饮可乐型饮料。科学家发明：可乐型饮料会间接杀伤精子。若受伤的精子一旦与卵子联合，会招致胎儿畸形或
先天不足。这类饮料的咖啡因可经由过程胎盘进入胎儿体内，伤害胎儿的大脑、胃肠、心脏、肝脏等器官的畸形发育。

此外，应少食动物性脂肪多的食物，因它易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气便缺乏。还要少食辣性
食物，辣味性燥，刺激性年夜，也易伤脾胃，最初会使精气缺乏 。

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