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D:\火车浏览器6.7\火车浏览器6.7\\孕1\孕妈必知孕期睡姿有讲究 导读： 良多孕妈妈正在怀孕之前对睡姿没有讲求，趴着睡、侧着睡，以至缩着身体睡皆有。可是怀孕之后，可不克不及这么睡得这么随意了。由于妊妇肚子上有负荷，若是借依照之前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。
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良多孕妈妈正在怀孕之前对睡姿没有讲求，趴着睡、侧着睡，以至缩着身体睡皆有。可是怀孕之后，可不克不及这么睡得这么随意了。由于妊妇肚子上有负荷，若是借依照之前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。

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女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增长到足月怀胎时的1000。跟着子宫跟胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得愈来愈紧张，毛病的睡姿会使腹部遭到外力的间接作用，特殊是到了怀胎晚期，不只会影响到子宫的地位，并且会增长子宫对周围组织及器官的压榨，影响子宫跟胎盘的血流量。

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子宫仍正在盆腔内，外力间接压榨或自身压榨皆不会很重，是以没必要太过强调就寝姿式，但应转变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些器材睡觉等。可随便采用温馨的体位，仰卧位、侧卧位均可。

怀胎中期（4~7个月） 侧卧或仰卧

那段时间要留神护卫腹部，制止外力的间接作用。若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧位睡姿，如许会感到舒服些，别的睡姿会发生压迫感。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧位，下肢用坚实的枕头稍举高。若是孕妈妈出感到特殊不适的，可以随便取舍卧姿。

怀胎晚期（8~10个月） 左侧卧位

这个期间的睡姿非常紧张，该当采用左侧卧位。由于下腔静脉的地位正好处于腹腔脊椎的右边，若是向右边卧，膨大的子宫岂但会压榨下腔静脉，并且子宫还会有分歧水平的向左扭转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的畸形血液供给。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能加重子宫对下腔静脉的压榨，改良血液循环，增长对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

留神：怀胎晚期不宜仰卧，不然易得孕期仰卧位综合症。仰卧时极大的子宫压榨下腔静脉，会使回血汗量及心输出量削减，而呈现低血压，妊妇会感到头晕，面前发黑、心慌、恶心、憋气，且面青唇白、脉搏增快而粗壮、四肢无力、出冷汗等症状，即得孕期仰卧位综合症。

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