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不管是谁相信生宝宝的时候，都希望自己能够孕育一个健康的宝贝，所以说避孕是很重要的，在准备要宝宝的时候，就一定要做好避孕的工作。这样自己的身体才会健康。叶酸相信大家都是比较熟悉的，那么备孕期吃叶酸吗？接下来就让我们来详细的了解一下。

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备孕期吃叶酸吗

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在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，如果孕妇怀孕期间体内缺乏叶酸的话，容易出现畸形儿。能够及时的补充叶酸可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。因此妇女在准备怀孕的前三个月就要吃叶酸片；怀孕早期，还是要坚持服用到怀孕前三个月，到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

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备孕期可以适量的补充叶酸的。每天基本一片就可以。至于维生素暂不建议补充。从饮食上就可以补充。备孕时可以多吃一些蔬菜和水果。全面的均衡营养合理的搭配膳食。

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准爸爸吃叶酸，胎儿更健康。对于准爸爸来说，叶酸能够提高男性精子质量。男性体内叶酸不足时，就会导致精液的浓度跟精子活动能力下降，从而会使得受孕机会减少。专家建议在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸。这对受孕是非常有利的，同时也能为生健康BB加分。

叶酸能够更好的防止新生儿畸形，所以说在备孕的期间是一定要吃叶酸的，而且女性怀孕前三个月，也是需要继续服用叶酸，针对于未孕的爸爸来讲，只有怀孕之后就可以不用服用叶酸了。不仅要注意叶酸的服用，而且在生活当中还应该注意合理的饮食。

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