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孕妇可以吃黑豆豆浆吗

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河虾作为现在营养价值颇高的美食，在市场上吸引到了很多人的味蕾，尤其是有很多孕妈妈怀孕之后也很爱吃河虾，但是孕妇怀孕之后，饮食的合理性十分重要，也是不可忽视的，所以可以吃一些 ……

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在整个孕期过程中，营养的 入是首要任务，胎宝宝的生长发育就靠营养的输送和吸收。因此，饮食对于孕妇来说是至关重要的。那么，在孕期，很多孕妈妈会选择喝豆浆，豆浆固然好，但黑豆豆浆是否成为孕妈妈的首选，这就需要小编来为大家介绍一下孕妇可以吃黑豆豆浆吗？

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答案是肯定的，孕妇可以喝黑豆浆。黑豆浆的营养丰富，可以防止贫血以及低血压等多种病症，此外，孕妇常喝黑豆浆还有助于胎儿的正常发育。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比FDA规定的高蛋白质标准还高。

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黑豆豆浆和黄豆豆浆的区别

黄豆浆中含有少量胡萝卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，从营养方面来说，故而喝黑豆浆更好。

原来喝豆浆还有这么多的讲究，孕妈妈真的是不容易，为了胎宝宝的健康，每一位孕妈妈都能变成育儿专家。在饮食方面，不同的食材有不同的营养成分，因此，孕妈妈们不能挑食，孕妇能吃的食物都要适当吃一些，让营养更加均衡，让胎宝宝在营养丰富的环境中茁壮成长吧。

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孕期的妈妈需要补充更多的营养元素来维持自身的身体所需以及小宝宝所需的营养。通常来说，孕期要注意补充足够的维生素和微量元素，这些倒是宝宝发育的关键营养素，还需要注意的是 ……

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