杨浦代孕地址_杨浦代孕怎么操作_杨浦哪里做代孕最好了解身体需要的营养元素
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- 2021-05-13 02:49
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D:\火车浏览器6.7\文章处理\了解身体需要的营养元素维生素K
维生素K是咱们身体须要的需要元素，瞄准妈妈跟胎宝宝皆十分紧张，上面咱们一起来体系的相识一下它。
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维生素 K（叶绿醌）
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功用：节制凝血物资的造成。
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缺乏症：出血症（简单出血）。
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入量
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RDA（逐日推举 入量）：已拟定（肠道中的有益菌可发生足量的维生素 K ①）
① 译者注：依照我国养分学会拟定的尺度，维生素 K 的 RDA 为 120 微克。
ODA（最好逐日 入量）：已拟定①
增补规模：没有须要额定增补。
毒性：无需忧郁。
最好食品起源：红色菜花（3600微克）、胞子甘蓝（1888微克）、生菜（135微克）、卷心菜（125 微克）、大豆（290 微克）、西蓝花（200 微克）、豌豆（260微克）、豆瓣菜（56 微克）、芦笋（57 微克）、土豆（80 微克）、玉米油（50 微克）、西红柿（5 微克）、牛奶（1 微克）。
最好补充剂：没有须要额定增补。
增进因素：肠道有益菌。
抑止因素：抗生素、婴儿期间缺乏母乳喂养。
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