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木瓜怎么吃下奶

木瓜口感苦涩硬糯，养分丰硕，被誉为“生果之皇”，良多女性皆很喜好吃木瓜，可是妊妇可以吃木瓜吗？

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木瓜是一种下维生素C、中升糖指数、低热量生果。木瓜有两大类，一种是入药的宣木瓜，功能为舒经活络，跟胃化干；另一种是番木瓜，有消食下乳，除湿通络，解毒驱虫的功能。咱们常吃的生果木瓜就是番木瓜。番木瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、钙等多种维生素跟微量元素，存在加强免疫力、助消化、增进新陈代谢，美容养颜的作用。

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木瓜虽养分丰硕，但没有宜多吃。特别本身存在腹泻的准妈妈，要谨严食用。木瓜含有木瓜碱，简单惹起子宫膨胀，吃多后子宫有较着镇静作用，简单引发流产。

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关于产妇来讲，是很得当吃木瓜的。木瓜含有的营养物质可能加速产后伤口愈合，进步妈妈的抵抗力。木瓜丰硕的果胶有利于肠道爬动，防备月子期便秘。另外另有消食下乳功能，增进乳汁的排泄。要留神的是，木瓜易招致过敏，吃完木瓜喂奶后，要留神宝宝是不是呈现过敏环境，若是有就要终止吃木瓜。

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那么，木瓜若何吃才下奶呢？

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木瓜鲫鱼汤

木瓜鲫鱼汤含有丰硕的蛋白质，有助于晋升准妈妈跟胎宝宝的体质，晋升抵抗力。木瓜配鲫鱼味道鲜美，能很好天增进准妈妈食欲。

做法：

1.鲫鱼荡涤洁净，来鳃跟内脏。木瓜洗净，去皮后切块。

2.将鲫鱼放入锅中煎，两面煎到金黄后，将油倒出；加如适量高汤或净水。

3.高汤或净水烧开后倒入木瓜跟姜片，煮约20分钟。

4.待汤变白，加入适量葱末、盐调味便可。

小贴士：

鲫鱼的鱼刺较多，准妈妈正在吃的时间要当心哦。