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第一种：照看好肝脏

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戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。

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第二种：绕开肺癌

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坚果富含元素硒，它但是癌症的克星。那么吃几才气拥有一个超人般的肺呢?只须要一天三颗坚果。

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不再抽烟。咱们不能不再次语重心长天告诫：您的口吻闻起来如斯之差以至于连狗皆讨厌天退避三舍，80%的肺癌皆是抽烟而至。

第三种：守护前列腺

晒晒太阳可以把危险降低50%。天天晒15分钟的太阳可以把抱病几率降低一半。阳光可能资助皮肤制造维生素D，而维生素D可以正在血液中分解抑止疾病的物资。当然，晒太阳的时间别忘了擦防晒油。

多吃豆芽菜可以把危险降低24%。依据的研讨，豆芽菜关于抗癌有十分奇异的功能，果其含有大批动物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防备烟雾跟氛围中的其他污染物引发肺癌。

第四种：干净您的肾

连结潮湿可以把危险降低80%。依据英国肾脏研讨中间的研讨，若是您天天至少喝两公升的火，那么您得肾病的几率便会降低80%。

加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤勺蜂蜜正在您的早饭面包上，您便能取得跟体育公用饮料一样多的能量，但您的破费却小得多。

蜂蜜不只可以抵抗心脏病，借可以把血液中的糖分降低6%，防备肾的次要杀手糖尿病。

第五种：通知结肠

徒步可以把危险降低28%。徒步，依据人体养分研讨中间的研讨，天天停止必然工夫的有氧运动，特别是慢跑，可以防备食品正在身体里勾留太长的工夫。午饭正在结肠里闲逛的工夫越短，它转化成一些不良物资甚至癌细胞的时机便越小。参加人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!优越的消化会让您的呼吸加倍轻松顺畅，体形也变得加倍完美。

第六种：谢绝中风

来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发明汉子天天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇跟动脉血管的损坏，缘故原由是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。另外，菠菜中含有大批叶酸，也可以把您中风的时机削减1/3。

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