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【吃红薯补气血吗】红薯能补血吗 红枣是有必然补气血作用的，它的作用跟红枣差不多，可是不红枣那么简单死干冷，大部分人皆可以吃，血虚的伴侣无妨可以尝尝。 1.减肥 红薯含有丰硕的膳食纤维，可以清算肠道宝物，将毒素与宝物集合起来，排出体外。 2.治便秘 红薯中的淀粉，纤维素，能安慰肠道，接收大批水份，增进食品硬化，加强爬动，从而到达通便的后果。 3.防癌抗癌 红薯含有淀粉，胡萝卜素和各类微量元素，可以护卫人体上皮细胞的布局完全，抑止病毒活性。 红米富含铁质，也有补血及防备血虚的功能。 2.红枣 红枣是补血食品中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改良体内血液循环，红枣借可以增长血液中红血球的含量，让您神色红润万人迷。 3.胡萝卜 日本人将胡萝卜当作人参，由于胡萝卜含有丰硕的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很壮大的作用。咱们可以天天筹备一碗波萝卜汤，资助本人补血补气。 4.南瓜 南瓜中含有体内必需的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以资助血液中的红血球畸形运作、锌会间接影响到红血球功用、铁质是制造血红蛋白的根本微量元素之一。 5.乌鸡 黑鸡肉中含氨基酸高于平凡鸡，并且含铁元素也比平凡鸡高良多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有较着功能。

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