新余代孕中介网_新余合法代孕大约多少钱【助孕解决高龄生子难题】孕期到月
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- 2021-05-11 18:08
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孕期到月子，科学吃鸡进补
中国人孕期进补讲求吃鸡，简直每一个孕妈妈正在怀孕时代皆会时常吃鸡肉喝鸡汤，以是若何更养分、更无效天吃鸡肉呢?
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红枣乌鸡汤
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质料：
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乌鸡 1 只，红枣 10 颗，枸杞子、葱、姜各适量。
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做法：
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1. 将乌鸡来内脏后洗净备用
2. 枸杞子洗净;葱洗净切段，姜洗净切片
3. 砂锅中倒入适量水，放入乌鸡
4. 煮沸后，撇去浮沫
5. 放入枸杞子、红枣、葱段、姜片
6. 转小火煲 2 个小时，加入适量盐再煮 15 分钟便可。
鸡肉该当如许吃！
1. 多蒸、煮、炖，少煎、炸、炒
蒸、炖、煮等方法既能保留鸡肉的养分，又能削减脂肪的 取，煎、烤、炸则能够会发生一些有害物质。
2. 不要太在乎吃公鸡仍是吃母鸡
一些民风有“孕期吃公鸡，产后吃母鸡”的说法。
实在从营养学来讲，不切实的理论依据，最好是各类鸡肉跟其他禽类换着吃，如许养分最平衡。
3. 喝汤少吃渣
跟骨头汤等其他汤分歧，鸡汤养分丰硕且热量低，非常得当孕妈妈，汤底的肉跟渣养分也很好，可是热量很下，发起仍是让家人去吃吧。
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