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腐竹怎么做好吃腐竹又叫豆筋，属于豆类成品，存在跟黄豆类似的营养价值，对人体十分无益。腐竹正在保健方面的营养价值曾经遍及失掉承认。1、腐竹含有很下的谷氨酸身分，很起到很好的健脑作用，资助防备老年痴呆症的产生。此外，腐竹中的卵磷脂身分能降低血液中胆固醇的含量，防备心血管疾病、动脉硬化的后果。而腐竹中的大豆皂甙身分也有抗炎、抗溃疡等作用。2、腐竹借含有多种矿物质身分，对增补钙质，防备缺钙性骨质蓬松，同时增进骨骼发育，对小儿、白叟的骨骼发展很有益处。3、腐竹中含有的丰硕铁身分易被人体所接收，对缺铁性血虚有必然疗效。温馨提醒：普通人皆可以食用腐竹，但糖尿病、酸中毒、肾功能没有全者、痛风患者最好制止食用。腐竹的做法多种多样，荤、素、烧、炒、凉拌、煮汤皆适宜，口感怪异，滋味清香。腐竹怎样做好吃，妈妈们可以测验考试以下几种做法。一：凉拌腐竹资料：胡萝卜、黄瓜、蒜、辣椒油、味精、盐、腐竹做法：1.腐竹正在凉水中浸泡4-5个小时，直至软硬适宜为止；切成小段；2.黄瓜、胡萝卜洗净切丝。蒜去皮，拍烂切碎；3.把蒜、胡萝卜、黄瓜放入盆中加入适量盐，腌五分钟；4.腐竹进开水锅中烫一分钟，捞出放入后放入腌好的蒜、胡萝卜、黄瓜中，参加辣椒油、味精平均搅拌便可食用。两：八宝素什锦资料：香菇、腐竹、木耳、脆皮豆腐、莲藕胡萝卜、姜葱；八角、酱油、糖、盐、鸡精、香油、料酒做法：1、香菇提早泡发，切成片；木耳提早泡发，撕成小朵；花生米用徐汇泡2小时以上；腐竹提早泡发，切成段；脆皮豆腐洗净，切成块；莲藕洗净去皮，切成丁；胡萝卜洗净切成丁备用；把葱切段，姜切片，筹备好八角；2、锅中注入适量的油，爆香八角跟葱姜；3、下香菇木耳翻炒平均4、参加酱油、糖、料酒翻炒平均；5、加入适量的火，出过质料，烧开；6、参加腐竹、脆皮豆腐、花生米跟适量的盐；7、烧开煮至5分钟后参加莲藕跟胡萝卜丁，搅拌平均；8、转中火，烧至汤汁稀释，收干汤汁；9、关火，参加味精，淋入香油，搅拌平均便可。三：白果腐竹猪肚汤资料：白果、腐竹、猪肚、姜、料酒做法：1、把白果来壳洗洁净、腐竹泡软备用；2.用净水把猪肚洗洁净，里面过剩的脂肪切掉不要；全部猪肚反转放盆里，洒上盐，淀粉不休揉搓；然后用净水冲刷洁净，把猪肚再次反转；3、锅里放净水，减姜片，火烧开后，把猪肚放进，倒些料酒，把猪肚烫至变色后捞起，切片；4、把白果、猪肚放入瓦煲里，加入适量火，参加姜片。5、大火煮开，小火煲一个小时；之后参加腐竹小炖10分钟；关火，加入适量的盐调味便可。

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