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这些食物可壮精（二）

可以进步精液质量的自然维生素E

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很多伉俪长时间不孕，缘故原由就是精液质量欠安。此时，无妨增补面自然维生素E。自然维生素E 间接存在于精子体内而非精浆中，可以使精子免受氧化所形成的形态毁伤，对护卫精子的畸形形态跟活气起到了很紧张的作用，进步了精子的成活率，降低了精子的畸形率。

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维生素E 的天天推举用量为 100～200 毫克，备育男性可以天天迟早各服 1 片 100 毫克规格的维生素E 片。

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备育男性可以将维生素E 跟蜂蜜同服。由于蜂蜜中含有大批的动物雄性生殖细胞花粉，它含有一种跟人垂体激素相仿的动物雄激素，有较着的活泼男性性腺的生物特点，且蜂蜜的糖分易被接收，对精液的造成非常无益；而维生素E 又可能安慰男性精子的发生。

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警觉服用维生素E 适量

只管维生素E 对人体有许多益处，但绝不能随便服用，需遵医嘱。滥用维生素E 对身体不只有益，并且能够无害。

长时间年夜剂量服用会有潜伏毒性，有的能够呈现恶心、吐逆、眩晕、目力恍惚、胃肠功能及性腺功用杂乱等症状。

若是长时间天天服用 200～600 毫克的年夜剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力降低等问题。