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吃什么菜提高精子质量

多囊促排怀不上怎么办

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身体出现问题不能正常受孕对于女性以及家庭来说都是一件不愉快的事，但是造成那个不孕的原因不同，多囊卵巢就是其中的一种情况，多囊促排怀不上的情况也是比较常见的，接下来就说说 ……

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男性健康也不容忽视，在备孕前期为了孕育聪明的宝宝，有很多新婚夫妇会研究怎么保养子宫，怎么提高精子质量。那吃什么菜提高精子质量呢？

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1.吃富含微量元素硒的食物，硒精浆的重要组成成分，硒的含量会直接影响精子的存货数量，研究表明，在大多的绿色蔬菜中的富含硒元素。

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2.除了主要的微量元素之外，精子中还含有大量的维生素，在平时饮食过程中需要注意补充维生素，多吃瓜果蔬菜是食补的最佳方式。

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备孕等来了大姨妈怎么办

对于急着想要孩子的女性来讲，在焦急地等待着自己怀孕的消息时，却等来了大姨妈，是一件特别令人感到懊恼的事情，这个时候女性肯定想要知道应该怎样提高备孕几率，她们问：备孕等来了大 ……

3.男性生殖系统分泌物是由男性性激素来调节的，当性激素含量增加就会刺激相应器官的腺体分泌精浆，在补充精子主要组成成分的同时，也要合理的促进精子形成的过程。锌元素是可以促进男性性激素分泌的微量元素。在香蕉和海产品中会含有大量的锌元素，比如瘦肉中含锌元素较多。

4.鱼类中富含Ω3脂肪酸，这种脂肪酸有助于精子的细胞成长和分裂。促进精子生成刺激活跃程度，提高精子质量。

5.除了饮食也要注意日常作息习惯，日常运动，肥胖也会影响精子质量。衣物穿着也需要保护生殖系统，不宜过度刺激。吸烟也会导致精子数量下降，除了烟草，制作香烟中还会含有大量的有害物质。

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