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这些食物提升男性生育力 不孕不育的产生，并没有完整是女性的缘故原由，据相关数据统计，男性产生不育的环境也正在回升中，是以，正在日常生活中，男性一样也要做好相关保健，好比，日常平凡多吃以下这些食品，便会让您生育能力加分哦!

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1、蜂蜜

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蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，存在能使性腺活泼的生物活性。由于体弱、年下而性功能有所消退者，可以保持服用蜂蜜成品以失掉改良。

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2、韭菜

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本草纲目中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，以是正在药典上有 起阳草 之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，合用于、遗精等疾患。

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3、泥鳅

泥鳅有补中益气、养肾生粗功能，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质，有增进精子造成的作用。

4、鱼类

鱼类是滋养性欲的幻想食物，研讨评释，鱼肉含有丰硕的磷跟锌等，关于男女性功用保健非常紧张，有 伉俪性和谐素 之道。

5、当归

当归含有自然的动物性荷尔蒙，可减缓果内分泌失调形成的生精阻碍招致的男性。

6、狗肉

狗肉存在益脾跟胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳 痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

常吃瓜子让精子活气回升

吃含锌丰硕的食品岂但对前列腺有益处，借可以增长精子数目，而维生素E也有进步精子质量的作用。而从西医的角度来讲，含锌丰硕的食品存在补肾的作用，对进步男性生育能力也很有资助。

多吃瓜子类食品可防不育

瓜子是很值得推举的富锌食品，天天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食品含锌皆比力丰硕。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

防治不育借可多增补维生素E

维生素E对血管的规复存在必然功用，以是时常食用富含维生素E的食品对防备跟规复精索静脉曲张症状确定有必然后果。罕见富含维生素E的食物有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑桔皮中含量也很丰硕，简直一切绿叶蔬菜中皆有维生素E;奶类、蛋类跟鱼肝油等也有必然含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食物，生果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是露维生素E比力多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

男性多吃瓜子等食品可防备不育症，良多动物跟沧州食物皆有助于增长精子数目跟进步精子质量。时常吃南瓜叶跟南瓜籽、白洋葱、姜等食品，再加上得当的体育锻炼跟连结沧州的体重，没有吸烟跟没有适度喝酒等，也有助于男性进步精子质量。

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