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质料:
胡萝卜 55 克,彩椒 90 克,陈香菇 40 克,陈百合 30 克,芦笋 80 克,姜片、蒜末、葱段各少量。盐 5 克,鸡粉 2 克,料酒、水淀粉、食用油各适量。
做法:
1.将洗净的芦笋切段;洗好的彩椒切小块;去皮洗净的胡萝卜切成小块;洗好的香菇切成小块。
2.锅中灌水烧开,减少量食用油、盐,倒入胡萝卜、香菇,拌匀,焯至断生。
3.参加彩椒、芦笋,煮至七成熟,捞出。
4.用油起锅,下入姜片、蒜末、葱段,爆香,倒入焯过火的质料,放入百合,炒匀。
5.加入适量料酒、盐、鸡粉,倒入适量水淀粉,快捷炒匀。
6.将炒好的食材盛出装盘便可。
胡萝卜含有较多的胡萝卜素、糖、钙、植物纤维等营养物质,对妊妇存在多方面的保健功用,常食有助于健脾、化滞,可防治消化不良、咳嗽,借可降血糖。
此外,它借存在增进机体细胞畸形发展与繁衍的作用。
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