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姨妈来期间可以吃苹果吗大姨妈关于女性来讲是每一个月皆要惠临的一个“亲戚”，而女性对此也皆司空见惯，纪律的大姨妈也解释女性的身体健康状况是十分优越的，只是阿姨时代的饮食是须要留神的，那么阿姨去时代可以吃苹果吗？

女性经期身体抵抗力好，应多吃新颖生果跟蔬菜，可以适量吃苹果。苹果存在生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功能，能无效降低胆固醇。

月经前一周的饮食应油腻、易消化、有养分。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，增长绿叶蔬菜跟生果，多喝水连结大便畅达，削减盆腔充血。月经时代会散失一些血液，是以，含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食品，如肉类、植物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

月经前，忌吃存在刺激性的食品，好比辣椒，也要少吃脂肪、动物油跟甜食。由于辛辣冷食有刺激性，简单惹起盆腔血管膨胀，招致经血过少以至俄然终止。

经期少喝或分歧酒精饮料。有良多女人喜好饮酒粗饮料，经期简单会呈现疲惫、精力委靡，这些皆是缺铁的症状。由于大部分的饮料中皆含有磷酸盐，与体内的铁产生化学反应，使铁难以接收。此外，多喝苏打水会中跟苏打水中的碳酸氢钠跟胃液，降低胃酸的消化才能跟杀菌作用，影响食欲。

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