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痛经如何才能缓解 试试吃下面这些食物痛经的苦楚良多女人皆有领会，明天小编便给各人讲讲若何经由过程饮食去减缓痛经，上面一起来看看吧。　　医治痛经吃甚么食品好？　　1、寒湿凝滞型痛经　　患者平昔应多吃一些存在散寒化干、温经活血作用的食品，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山查等。　　2、干冷下注型痛经　　患者平昔应多吃一些存在清热除湿、化淤止痛作用的食品，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等。　　3、气血健壮型痛经　　患者平昔应适当多吃一些存在益气养血、调经止痛作用的食品，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等。　　4、肝肾缺乏型痛经　　患者平昔应适当多吃一些存在补益肝肾、调经止痛作用的食品，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。　　减缓痛经的方式　　用手推拿肚子　　当呈现痛经的时间，咱们可以先把本人的双手搓热之后按住肚子的地位，然后采取顺时针揉捏的方法推拿，然后再转为逆时针推拿，如许连续推拿的话是可以减缓痛经的环境。可是要记住，正在推拿的时间，双手必然要搓热才可以。　　热水袋热敷　　若是是时常有痛经的女人，可以取舍购买一个热水袋，当发明痛经要光降的时间，把热水装满热水袋，然后等热水袋不会烫伤皮肤的时间，间接敷正在肚子下面热敷，经由过程热量去减缓痛经的环境呈现，这个后果是十分无效的。　　喝红糖火　　减缓痛经的一大神器就是红糖火了，女人们正在家里必然要备着。咱们先把红糖火放入杯中，然后倒入烧开的开水，间接趁热喝下去的话，便可以减缓疼痛感。可是若是您真的要傻傻的等十分烫嘴的时间喝，烧伤嘴巴便不克不及怪小编了。　　少喝一些咖啡因的饮品　　咖啡因是存在提神的后果，而良多白领女性为了进步工作效率，皆会取舍喝含有咖啡因的饮品去提神，咖啡就是此中的一种。可是若是时常喝咖啡的话，则是会让神经变得异常的重要，如许是很简单形成经期不适的环境呈现，招致痛经的呈现。以是根绝咖啡是防备痛经的一个方式。

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