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怀孕两个月营养菜肴推荐

此刻曾经到了怀孕的第2个月了，能够准妈妈们正为吐逆而难熬痛苦，并且这时候又是须要准妈妈们大批增补营养素之际，或者你们正为吃不下器材犯难吧。

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正在这里，咱们为你们编录了一些适口开胃、养分丰硕的菜肴，希望能资助你们渡过早孕的怀胎反映期。

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酥炸甜核桃

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质料：核桃肉400g，盐、沙糖少量，白芝麻2汤勺。

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做法：核桃肉放入水中煮3分钟衰起，沥干水份。白芝麻洗净，沥干水份炒香。

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开水4杯，参加沙糖及盐，放入核桃煮3分钟衰起，吸干水份。将糖煮溶，参加核桃煮5分钟，盛起沥干。

放入微滚的油中，炸至微黄，起锅。撒上芝麻便可食用。

特色：应付早孕的吐逆，甜点心或者可以帮您这个闲。

健胃萝卜汤

质料：猪肚1个鸡腿肉200g，萝卜350g，酸菜100g，红萝卜50g，萝卜叶少量，葱丝、姜末、花椒各少量，盐适量，清汤适量。

做法：猪肚用盐洗净，去除粘液后再冲刷洁净，切成小块，放入滚水锅焯一下，捞出。

红萝卜、萝卜叶跟鸡肉均切成3厘米丁状，用沸水烫过；酸菜洗净，沥干后切丝。

将猪肚、鸡肉、姜末、葱花、花椒、清汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜跟盐，用中火煮15分钟，放入萝卜叶即成。

特色：汤味油腻适口，略有酸菜味。猪肚跟萝卜皆是健胃的食品，准妈妈食用此汤，能增长食欲，资助消化，减缓早孕反映。

咖喱菠菜

质料：菠菜1把，绿豆半碗，洋葱半个，生姜4～5片，咖喱粉2大匙。

做法：将绿豆洗净，泡2小时。洋葱切细丁，死姜切片。锅中放少量橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖喱粉炒香，加泡过的绿豆、盐、高汤逐步炖煮至软。

菠菜洗净，减鸡精煮硬，切成小段。与煮硬的绿豆一路快捷拌煮一下便可。

特色：露叶酸丰硕的菠菜，是孕早期妈妈最好的取舍，传统的炒菠菜您能够吃腻了，用咖喱煮菠菜的味道很特殊。

鸡脯小白菜

质料：小白菜100g，熟鸡脯半个，花生油50g，盐4g，味精2g，料酒10g，牛奶50g，水淀粉15g，葱花5g，鸡汤适量。

做法：将小白菜来根，洗净，每棵劈成4瓣，切成10厘米少的段（留神让菜心相连，不克不及狼藉），用开水焯透，捞出用凉水过凉，理齐放入盘内，沥去水份。

留神用开水焯小白菜时不要焯得太烂，该当正在开水直达2圈立刻捞出。

炒锅上火，放入花生油烧热，下葱花炝锅，烹料酒，参加鸡汤跟盐，放入鸡脯跟小白菜(顺着放），用旺火烧开，参加味精、牛奶，用水淀粉勾芡，盛入盘内即成。

特色：此菜含有丰硕的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸跟维生素C，有利于孕早期胎宝宝生长发育，并且油腻适口，特别得当孕早期准妈妈的口胃。