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姨妈快来了吃什么粥好大港的女性每一个月总有几天工夫会去月经，正在这个时间免疫力会变得非常低，并且有些人群还会呈现痛经的景象，那便须要实时的经由过程食品的方式，去对身体停止调节，那么阿姨快来了吃甚么粥好？

1、这时候可以取舍吃养分适口的食品，去减缓各类身体的症状，比如说用红糖参加大枣，和小米精心熬制成粥，提早把这些食材荡涤洁净，要把枣内里的核去掉，而且切成小片，参加一些净水，用小火煮开停止一样平常的食用，可能无效的对身体的营养停止周全增补。

2、借可以买来一只母鸡参加黄芪，跟100克摆布的大米煲成粥，得当养分没有平衡的血虚患者，同时借可以买来新颖的猪肝或许羊肝等植物肝脏，参加大米和其他的调味品，精心熬制成粥。

3、正在月经周期内里，女性不要吃寒凉的器材，更不克不及用凉水洗手或许洗澡，这时候要脱上透气后果好的纯棉量内裤，而且天天停止改换跟荡涤，取舍手洗的方式跟专门的盆子，正在那之后放到阳光下晾晒，防备下面沾染上细菌或许螨虫，同时还要留神对腰部跟腹部，停止无效保暖。

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