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1.尽量避开情况污染源。环境污染中一切重金属皆对生殖细胞造成毁伤，是以要留神避开污染源，特别是事情场合，尽量避免打仗损害生殖细胞的有机溶剂(常存在于涂料、黏合剂、漆跟清洁剂中)。

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2.饮食平衡且尽量自然。除身处情况中，饮食是男性最易打仗到生殖细胞敏感的化学物质的方法，好比加工食物中的防腐剂、染色剂等添加剂，是以，发起尽量多食用自然的火与食品，少吃加工后的食物，特别是防腐要求下的熟食、包装食物等。

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3.戒烟减酒。卷烟中的尼古丁身分会伤粗，形成男性精液中的露精量降低，增长精子畸形率。成年男性日吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。而酒精则会招致男性生殖功用削弱，惹起染色体异常，进一步能够引发胎儿畸形或发育不良。

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4.连结巫溪的生涯方法。熬夜晚睡、事情与生涯的压力过大等生涯因素，曾经被证明影响精子的巫溪与质量。发起最好正在晚上11时前睡觉。

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5.保障阴囊透风透气。男性别穿紧身牛崽裤、不透气内裤等，尽量避免泡温泉、洗桑拿，每周跨越1次的频次特别不成。笔记本电脑事情时散热，也会抑止精子发育，是以男性要制止长时间把电脑放在膝盖或大腿地位。

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6.制止病毒感染。临床发明，正在求诊的不育男性中，很多人波及性病史或果不洁性行为、结石等某些疾病而招致泌尿系统熏染，较罕见病毒感染如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，是招致精子畸形紧张缘故原由之一。