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新妈产后护腰的四个细节，你都做到了吗？

“新妈产后护腰的四个细节，你都做到了吗？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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产后妈妈，需要多加的 护理 ，首先最先护理的地方，那就是腰部，因为腰部如果受寒的话，很可能会给以后落下病根，那么，新妈产后护腰的四个细节，你都做到了吗？赶紧来和小编看看吧！

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产后护腰的四个细节

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1、保暖

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新妈妈产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，意在说明传统的坐月子并不需要。其实，东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。

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2、休息

充分的睡眠可帮助新妈妈恢复体力和肌肉的弹性。在照顾好孩子的同时，要注意保证自己充足的睡眠时间。不要搬动重物，减少腰部受伤的机会。

3、适当控制体重

大多数新妈妈产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。

4、适当锻炼腹部及腰骶部的肌肉力量

锻炼可增强腰椎的稳定性，最好在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。

新妈妈产后的护腰工作不容忽视，不妨看看上面四个值得注意的细节。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注小编产后饮食注意安全常识栏目。

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