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滋补汤水一 双耳牡蛎汤

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资料：

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水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

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做法：

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1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎进滚水锅中焯一下捞出。

2、另正在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎，参加精盐、醋煮熟，参加味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

滋补功能：

牡蛎是公认的含锌量最高的食品，借可进步性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。若是伉俪不是素食主义者，便可以多吃一些牡蛎等海产品去补锌，而锌关于进步孕力有着紧张的意思。

同时，牡蛎也有宁心安神的作用，关于备孕时代须要身心抓紧的配偶来讲尤为重要。

滋补汤水两 木耳海参汤

资料：

海参10克，木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2、坐锅焚烧倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳跟木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参，减胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝跟香菜，淋少量香油便可。

滋补功能：

海参有补肾的功能，海参的锌含量也较为丰硕，同时仍是女性补血后果十分好的海产品。123

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