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孕妈补肾安胎吃五种食物

1：山药

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山药，作为存在补肾作用的药食两用品，天天50～200g便可。除补肾以外，山药关于肺跟脾的补益后果也很较着，不只孕前有用，孕后更可以用来养胎。是妊妇补肾的取舍。

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2：团鱼

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团鱼特别是团鱼血，是仄偏温，是滋阴补肾的佳品。每一个月能食用一次便会起到很好的滋养后果。

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温馨提醒：

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团鱼煲汤，第一次必然要工夫短，连结鲜嫩，吃滋味；吃过一次后，第二次连同它的背甲一路小火慢炖，如许会把鳖甲内滋阴润燥的身分一同熬制出来，有利于多重接收，多重津润补益。

3：枸杞子

作为比力好吃的一种中药，它补肾的力气仍是比力强的，妊妇吃枸杞子次要掌握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，没必要泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃便好。

4：核桃

西医素有食品“以形补形”的实际。核桃仁形似脑，故补脑，从年青时便保持吃核桃的人，遍及上到了老年，头发、牙齿、眼睛皆会比力好些，证实了它的确可以补养肾精，延缓朽迈，以是妊妇孕前跟孕中多吃核桃，生下的孩子会更智慧，新妈妈则更简单规复。

以是妊妇补肾可取舍偏偏于补血的白京彩的蛋黄比力好，不外既然念让蛋黄补阴，仍是溏心儿些好，而不克不及太老。

5：何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝薄弱虚弱、筋骨酸痛，或女子遗精，女子带下者，食之咸宜。

小贴士：忌吃或少吃以下食品

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食品：

荸荠、柿子、死萝卜、死菜瓜、死黄瓜、死地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及卷烟等。

补肾安胎食品关于护卫胎儿的畸形生长发育有着紧张作用。特殊是怀孕初期，胎儿还没有造成，母体肾气缺乏，极易形成胎动而坠，以是补肾安胎对身孕初期的产妇尤为重要。并且中医理论中，有健脾益智跟补肾健脑的说法。要念宝宝更智慧，妊妇从孕期便该当多食用些健脾补肾的食品。