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孕妇失眠吃什么调理

因为怀孕后给身体造成的很多负担，孕妇总是会很累，照这样推测，孕妇也就很需要睡眠也很容易睡着，可事实却恰恰相反，有不少孕妇常常会失眠。孕妇失眠对身体是特别的不好的，这个时候孕妈们就需要进行调理了，调理身体最温和有效的方式就是食补了。那么，孕妇失眠吃什么调理呢？

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孕妇失眠吃什么调理

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1、牛奶：相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它含有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质。孕妇睡前喝一杯，能帮助入睡，但不要一次性喝太多，不要夜间起床排尿，会打断睡眠。

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2、葵花籽：孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇贵州神。

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3、大米：睡前吃大米也对促进睡眠有有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入睡。

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孕38周脉脐带绕劲一周怎么办

准妈妈们从发现自己怀孕时但开始为宝宝的各种事情操心及担心，尤其是临近生产时，宝妈们特别担心宝宝在肚子里是否有脐带绕劲，是否有转回去，是否有风险等各种问题。经检查发现孕38 ……

孕妇为何会失眠

1.激素改变：受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

2.饮食习惯改变：怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。

3.尿频所致：受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。

4.孕期抽筋：孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

早上空腹可以喝豆浆吗

豆浆的蛋白质含量非常高，并且做法也非常简单，特别是对于女性而言，豆浆也具有很好的美容功效，所以大多数人每天都会喝一杯豆浆。特别是很多人选择在吃早餐的时候喝豆浆，可能一些人 ……

5.睡前亢奋：部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视贵州，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。

在介绍了治疗孕妇失眠的食物之外，小编还简单讲解了孕妇失眠的原因，想要解决失眠这一症状，食物只能起到辅助作用，最主要的还是对症下药。在孕期，孕妈们也要放平心态，情绪不要波动太大，也不要给自己太大的压力，因为这样十分不利于胎儿的生长发育。

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