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酸奶怎样喝美容减肥 酸奶的确是个好器材，由于它内里富含有利于减肥的钙跟蛋白质，放慢肠胃爬动，而且增进消化跟接收，润肠通便。不外单纯靠喝酸奶便念减肥是很易实现的，将它跟其他减肥的食材联合一路，后果会很好哟~没有疑碰运气吧~ 酸奶的确是个好器材，由于它内里富含有利于减肥的钙跟蛋白质，放慢肠胃爬动，而且增进消化跟接收，润肠通便。不外单纯靠喝酸奶便念减肥是很易实现的，将它跟其他减肥的食材联合一路，后果会很好哟~没有疑碰运气吧~ 1.苹果+酸奶→【助消化】 吃苹果既能减肥，又能资助消化。把苹果跟酸奶用来代餐，后果便更好了。起首可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌正在一起来食用。苹果搭配酸奶的滋味清爽，西青能给人带来一种满意的享瘦。 2.黄瓜+酸奶→【美容纤体】 黄瓜本身也是很好的美容减肥食品，与酸奶配在一起减肥的后果会大大增强，而且黄瓜跟酸奶的热量皆很低，不消忧郁吃肥。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，发起参加一些黄瓜细丝，滋味会加倍清爽。 3.红糖+酸奶→【减缓便秘】 红糖除具有糖的功用中，借含有维生素跟微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖下良多。正在酸奶中参加2克红糖，搅拌平均后便可饮用。如许喝法可以改良肠内情况，减缓便秘，借有助于体内脂肪的熄灭，到达减肥后果。 4.木瓜+酸奶→【减肥丰胸】 木瓜的热量很低，又能饱腹，仍是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们忧郁减肥先瘦胸的相对是首选。 把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一路饮用，既减肥又丰胸。 5.香蕉+酸奶→【润肠饱腹】 香蕉是妈妈们钟爱的减肥佳果，香蕉养分下、热量低，又有丰硕的蛋白质、糖、钾、维生素A跟C，同时膳食纤维也多，是相称好的营养食品。香蕉只需少许便能带来很强的饱腹感，配上酸奶更简单令人觉得饱腹，能几小时内皆没有以为饥饿，从而减小其他食品的 入，起到减肥后果。 6.绿茶+酸奶→【瘦腹抗辐射】 喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能减缓便秘，防备小肚腩天生，和借存在抗辐射的功能，念去掉小肚腩的妈妈可以多喝点绿茶酸奶。 取舍绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌平均后便可食用。 7.干果+酸奶→【增补养分】 干果与酸奶联合，岂但能减掉体重，办理瘦削问题，借能治便秘，改良动脉硬化、下胆固醇、肌肉问题，以至防备癌症，关于长时间对着电脑的人群来讲，借能减缓眼睛疲惫。 将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)来壳，捣碎，洒正在酸奶上或许拌匀去吃。天天1碗，作为早餐去吃为佳。 8.红酒+酸奶→【排毒美容】 红酒能美容，酸奶通便，二者联合便可以起到医治便秘的后果。由于便秘会令身体性能降低，从而招致各类疾病，和体内宝物得不到排出，蕴蓄于体内，严峻障碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，联合红酒后能从头调剂肠道情况，让招致便秘的有害物质排出体内。

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