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孕期一定要左侧睡？看完这个你就明白了

女人正在怀孕后，各方面皆有须要留神的工作，包罗睡觉的姿式皆有讲求。信任大多数的准妈妈皆听过孕期要左侧睡的说法，并且也始终如许做着，但也没有晓得是甚么情理。

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有很多准妈妈抱怨道整晚保持左侧睡真的很难熬痛苦，能不克不及右边睡或许是仰卧睡呢？

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为何会有左侧睡的说法

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跟着孕周的增长，准妈妈的肚子正在不休的增大，特别是进入孕中期后，胎宝宝也步入了快捷发育的阶段。良多准妈妈会呈现失眠的环境，以是找到一个适合的睡姿真的很紧张。

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而大多数的准妈妈子宫皆是呈右旋形态，左侧卧的睡姿可能减缓子宫右旋的环境，可以加重子宫对下腔静脉跟腹主动脉的压榨，可能无效的改良血液循环，增长对胎宝宝的供血量，让胎宝宝更好的发育，也能正在必然水平上改良准妈妈的失眠。

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孕期必然要左侧睡吗？

1.孕早期没有必然要左侧睡

良多人道准妈妈怀孕后必然要采取左侧睡，那是没有精确的。孕早期，因为准妈妈的孕肚变更不会太年夜，以是瞄准妈妈的影响根本可以忽略不计，而准妈妈采取甚么睡姿，对这个期间的胎宝宝的发育也不特殊年夜的影响。

正在这个阶段准妈妈采用恬逸的睡姿便可，若是准妈妈以为仰卧比力恬逸的话，也是可以的。究竟结果准妈妈恬逸，胎宝宝才气更好的发育。

2.孕中晚期尽量侧卧

怀孕中后期，准妈妈的肚子变得很大，这个时间全部腰部会起头有很大的重力感，同时子宫外部的一些组织跟器官也会遭到胎宝宝的压榨。以是正在这个期间准妈妈要起头逐步调剂睡姿，最好的就寝姿式是左侧卧。

左侧卧的睡姿，一方面可以减缓肚子关于周边组织器官的压力，此外一方面也加倍有利于准妈妈入眠；同时采取侧卧的姿式，胎宝宝正在肚子里也能加倍简单抓紧。但也并不是一切的准妈妈们皆得当左侧睡的姿式，比如说心脏方面有问题的准妈妈便没有得当，若是强求的话简单加大心脏的压力。

小贴士

虽然孕早期的睡姿以准妈妈的恬逸水平去决意，但仍是要制止趴着睡。趴着睡会把一切的压力皆集合正在孕肚上，不利于胎宝宝的安康。