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孕期提高免疫力，吃这2道食谱准没错！

免疫力的强弱代表着一个人是不是简单被病毒“进击”，特殊是准妈妈，怀孕后本身的免疫力便会比平居低，以是更该当留神免疫力的进步。准妈妈若是免疫力较低的话，简单遭到各类细菌、病毒的侵袭，易患病，简单影响胎宝宝的大庆。

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孕期想要进步免疫力，准妈妈可以从一样平常的饮食动手。明天推举的那2讲食谱养分丰硕，可以资助准妈妈进步免疫力哦！

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苹果红枣银耳羹

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食材：

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银耳1朵，苹果100g，红枣50g，冰糖60g，枸杞10g。

大庆代孕是怎么操作的

做法：

1.银耳提早用水泡收至少4小时。

2.泡好之后，去掉根部，撕成小朵。

3.苹果洗净去皮，切块，去核备用。

4.银耳放入容器中，参加苹果、红枣、冰糖、火。

5.放入蒸箱，平凡形式，100°C约蒸40分钟，蒸至银耳硬糯。

养分功能

苹果存在生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果借可使皮肤免受外界的毁伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除脸部色斑。红枣存在健脾益胃，补气养血安神等功能，借可以加强人体免疫力、抗癌等作用。

小贴士

用蒸箱可以很好锁住水份，参加的水蒸好后就是喝到的汤的分量哦。

清蒸西葫芦

食材：

西葫芦300g，蒜瓣4瓣，香油5ml，食用油15ml，生抽15ml，蚝油5g，食盐2g，小葱1根。

做法：

1.食材筹备。

2.西葫芦洗净切片；蒜瓣去皮切末，小葱洗净切碎。

3.将西葫芦片整洁码放于盘中，淋上香油。

4.蒸箱设置100℃，10分钟， 将西葫芦放入蒸制。

5.热锅热油，倒入蒜蓉爆香，盛出。

6.西葫芦蒸至8分钟时，掏出，平均淋上蒜蓉，再放入继承蒸制。

7.将生抽、食盐、蚝油混淆平均，制成调料汁。

8.蒸好的西葫芦掏出，淋上翠绿及调料汁便可。

养分功能

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，存在除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结、加强免疫力的功能。

小贴士

西葫芦本身水份较大，加工工夫不克不及太久，不然口感欠好。