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这些情况的准妈妈不宜喝牛奶

多喝牛奶

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准妈妈该当多喝牛奶，由于牛奶中富含钙质身分，是很紧张的营养元素。正在全部怀孕时代，母体约莫须要贮存50g的钙，此中供应胎宝宝的占到3g。

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若是母体 入的钙质缺乏，那么胎宝宝便会从母体中争取他所须要的钙质去知足本人的发展须要，如许母体的血钙便会降低，简单产生手足抽搐等症状。

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虽然其他食物中也含有钙质，但若是搭配跟饮食不合理，也会影响钙的接收。

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如蔬菜中有的含有大批草酸盐，与钙造成没有溶性草酸钙而影响钙的接收；谷类食品中有植酸也不利于钙的接收； 入适量的脂肪，造成的没有溶性皂化物也会降低钙的接收。

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以是，营养学家们认为，天天喝200～400g牛奶是准妈妈最好的补钙方式。每100g牛奶中便含钙120mg，是最简单被准妈妈所接收的，并且牛奶中磷、钾、镁等物资的搭配也十分公道，非常适合准妈妈饮用。

得当喝妊妇奶粉

所谓的妊妇奶粉，就是专门为准妈妈筹备的，是正在牛奶的根底上，增添了孕期所须要的营养成分，包罗叶酸、铁、钙、DHA 等营养素，可以知足准妈妈正在孕期的特别需要。

准妈妈每一天只须要喝 250～500 毫升的妊妇奶粉，便可以增补天天所须要的钙质等养分。借该当留神，妊妇奶粉并不是喝得越多越好，如许会减轻肾脏的承担，更不克不及将妊妇奶粉取代水来饮用。

哪些准妈妈不宜喝牛奶？

虽然牛奶养分丰硕，适宜准妈妈饮用，但并不是每一个准妈妈皆可以饮用的，有几种类型的准妈妈仍是要少喝牛奶。

1. 消化道溃疡的准妈妈：牛奶会安慰胃黏膜排泄大批胃酸，不宜多喝。

2. 胰腺炎、胆囊炎的准妈妈：牛奶中的脂肪要依赖胰酶跟胆汁消化，喝牛奶会减轻胰腺跟胆囊承担。

3. 肾脏的准妈妈：牛奶中的蛋白质分化后由肾脏排出，喝牛奶会增长肾病准妈妈的肾脏承担。

4. 乳糖酸缺乏的准妈妈：若是乳糖酸缺乏，食用牛奶后便会惹起腹痛、腹泻等症状。