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科学家经由过程研讨发明，时常吃南瓜叶跟南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食品，再加上得当的体育锻炼跟连结西宁的体重，没有吸烟跟没有适度喝酒等，将会有助于男性进步精子质量。

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营养学家指出，良多动物跟西宁食物皆有助于增长精子数目跟进步精子质量。从南瓜叶中提取的新颖深绿色汁液用同量的鲜奶浓缩，天天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增长性欲，进步精子质量，规复生殖才能。

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另有几种方式，将一致数目的新颖白洋葱跟生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，天天服用三次，每次100毫升，可以规复受损的生殖组织。

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与200克丁香树根正在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁跟1升纯天然蜂蜜混淆，天天喝两次，每次只需喝一口，便能资助规复精子质量。

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其他对男性生育能力十分无益的草药借包罗槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子跟高丽参等。研讨人道，经由过程增补锌元素岂但可以增进睾丸激素的排泄，借可以增长精子数目，维生素C也有进步精子质量的作用。以是，吃南瓜子很有用，由于南瓜子中含有丰硕的锌。

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