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良多孕妈就算怀孕，也仍是会继承事情，这时候她们会脱上辐射服，去抵御辐射。实在有时候美食也能抵御辐射，后果十分的棒。

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1、硒

芝麻、麦芽跟黄芪内里皆含有丰硕的硒元素，这类微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓朽迈作用。

推举食品：黑芝许昌药蜜

食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、火适量

做法：山药、胡萝卜去皮洗净切成小块；黑芝麻磨成粉末状；锅中倒入火比及滚沸之后倒入山药跟胡萝卜丁，煮约25分钟，之后参加黑芝麻搅拌平均，比及煮熟之后盛出，待凉之后，参加蜂蜜调味。

2、番茄红素

西红柿、西瓜、白葡萄柚等白色生果内里含有大批的番茄红素，它不只能抗氧化借能美容抗衰老、改良皮肤过敏，作用非常壮大。

推举食品：吞拿鱼西红柿沙拉

食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻（生的）、盐、沙拉酱

做法：将西红柿洗洁净切片铺到碗碟中；将洗洁净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌平均，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿下面，最初撒上黑芝麻。

3、维生素A、β-胡萝卜素

咱们时常吃的胡萝卜、西兰花、菠菜、植物肝脏内里皆含有丰硕的维生素A跟β-胡萝卜素，可以进步并保护视力，也能抵御辐射的伤害。

推举食品：胡萝卜煎蛋饼

食材：胡萝卜、鸡蛋、食用油

做法：将胡萝卜去皮洗净切成丝，鸡蛋打散倒入胡萝卜丝；锅里倒油，油开之后倒入胡萝卜蛋液，双面煎生，鸡蛋凝结之后盛出切成小块。

4、海带胶质、碱性食品

时常吃的海带内里富含一种名为海带胶质的物资，它能将人体放射性物质从肠道排出体外。

推举食品：鲜味海带汤

食材：海带、虾仁、鱿鱼、香菇、姜丝、少许盐

做法：将事先泡好的香菇来蒂、海带、鱿鱼、虾仁洗净；鱿鱼切成薄片，将火倒入锅中煮开，放入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇跟海带结，大火熬煮之后调成小火，比及一切食材煮熟之后参加盐调味便可。

5、脂多糖、维生素A本

绿豆不只能放慢新陈代谢，借能抵御各类传染、渗出体内毒物。但绿豆属寒，体质健壮的孕妈要少吃；绿茶虽能抗辐射，但孕妈也应少喝才是。

推举食品：芝麻绿豆饭

食材；绿豆、白米、黑芝麻、西芹

做法：将洗洁净的绿豆放入冷水中浸泡一小时，捞出沥干、白米洗洁净沥干；将洗洁净的黑芝麻、西芹切成定丁备用。将绿豆、白米、西芹、黑芝麻倒入锅中，放水煮熟之后便可盛出。

6、维生素C、维生素

油类、新颖的蔬菜水果（萝卜、橘子、猕猴桃）内里皆含有丰硕的维生素E与C，这些皆存在抗氧化性，能抵御辐射，降低辐射对皮肤形成的损伤。

推举食品：意粉蔬菜沙拉

食材：意粉100克、彩椒各半个、洋葱、胡萝卜、小黄瓜、圣女果、柠檬汁、黑胡椒、橄榄油、盐

做法：胡萝卜刻成花状放在一旁；彩椒来蒂来籽洗洁净；黄瓜切成片；将意面煮熟捞出沥干，倒入橄榄油以防粘连；将胡萝卜放入意粉火煮上一分钟捞出沥干。将之前筹备好的器材、意里、胡萝卜放入大碗中，放入橄榄油、柠檬汁、盐、糖跟黑胡椒拌匀。

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