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D:\火车浏览器6.7\文章处理\莲藕玉米排骨汤的功效窍门-玉米莲藕排骨汤禁忌花色香糕　　这是一道轻便易做的烤制面食，品相靓丽，亦饭亦菜，使人食欲大开，参加了胡萝卜与蚕豆，让此小点心养分更丰硕。烤制的做法，可无效天降低食物中的脂肪含量跟热量，很得当上班族带方便。　　主料：莲藕1节、蚕豆100克、胡萝卜半根、面粉100克　　做法：　　第一步：将胡萝卜、莲藕离别切小丁;　　第二步：锅内放食用油，将蚕豆、莲藕、胡萝卜丁配合入锅煸炒至熟;　　第三步：用温水将面粉调成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊中拌匀;　　第四步：烤盘内刷油，用汤勺将菜面糊离别摆列正在烤盘中，200度烤制10分钟，便可食用。　　春夏食藕， 生保健减甘旨，变着花腔来食藕，会让您广州欢愉每一天。　　做法：　　1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血火，捞出洗净备用。　　2、莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。　　3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。　　4、炖至熟烂，参加盐调味。　　5、放入胡萝卜花，继承慢炖10分钟便可。　　小贴士：　　1、玉米宜选嫩玉米、岂但易熟，并且成汤口感软嫩、有清甜味。　　2、排骨要先汆火再煲汤，汤才会又白又陈。

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