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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕妈让胎宝宝幸福的八件事

1.从备孕期间便起头停止胎教

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当您筹备怀孕的时间，就要起头无意识的停止胎教，好比感情胎教。备孕妈妈须要连结一个愉悦的表情，这个时间您可以调剂您的形态，以便更好的欢迎宝宝到来。

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2.阔别咖啡因饮料(如：红茶、可乐、咖啡)

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不是只有咖啡才有，良多茶类饮料里也是有这类物资。倘若孕妈妈真的很念喝，便只喝那么一小心，然后便闻闻香味，逐步戒掉这个爱好。或许是孕妈妈可以选喝牛奶去戒掉咖啡。

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3.多喝水，阔别饮料

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孕育期的孕妈妈须要多喝点火，如许可以给宝宝供给更多的氧气。不要来喝市场上卖的果汁饮料，含糖量很下，对身体不几资助。

4.进餐的进程中留神细嚼慢咽

孕妈妈用饭的时间要逐步的嚼，每一口最好要嚼20下，如许可以资助消化利于养分的接收，并且借能很好的节制体重。

5.寓居处所连结透风换气

孕妈妈所在的处所要留神透风换气，家里制止吸烟，办公室如有共事抽烟要跟他们商量一下。孕妈妈要每隔1小时要给房子换一下气。

6.用氛围净化器应付纯净的氛围

倘若孕妈妈体质比力简单过敏，可以应用氛围退化器清晰氛围中的过敏源头。

7.到公共场合记得戴口罩

孕妈妈若是时常来里面的处所，来搭乘公共汽车或是地铁，打仗较大人群的时间可以为本人带上口罩。实际上孕妈妈须要阔别人多的处所，如许比力平安。

8.多吃点蔬菜蔬果及乳酸菌去防备便秘

孕妈妈正在孕期要防备便秘，可多吃面蔬菜水果如许的下纤维食品，及乳酸菌食品。将无花果跟酸梅混入酸奶中可以无效防备便秘。