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孕前饮食：准爸爸阳江代孕前如何吃 众所周知，怙恃的健康状况是决意宝宝健康状况的紧张因素。是以，正在正视准妈妈的孕前饮食的同时，请别无视了准爸爸的孕前饮食，那么准爸爸在备阳江代孕间不克不及吃甚么？阳江代孕前该当若何吃呢？本文便那一问题做出了具体的指点计划，一起来看看吧。

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一、 保障足够的优良蛋白质。

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蛋白质由一种叫做氨基酸的含氮份子构成。人体的根本氨基酸有25种，它们相互连接，造成分歧品种的蛋白质。蛋白质是所有生命细胞的首要组成部分，蛋白质不只介入包罗性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的组成，而且有进步性功能跟消弭疲惫的作用。蛋白质仍是天生精子的紧张原材料，对进步女子精子跟精液的数目跟质量，加强精子活气，进步受孕概率至关重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，必需经由过程食品获得。

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世界卫生组织推举，天天的总能量中，约莫应有10%来源于蛋白质，相当于天天 入35克摆布，也就是说，您天天只有经由过程膳食取得充足的能量，基本上您也便取得了充足的蛋白质。蛋白质 入适量简单毁坏体内养分的 入平衡，形成维生素等其他物资的 入缺乏，并形成酸性体质，对受孕非常晦气。

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正在人体所需的25中氨基酸中，有8种是最根底的氨基酸，是身体不可或缺的，其余的17种绝大多数人体皆可以分解。肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必须氨基酸。小扁豆、菜豆、坚果、种子跟谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也跨越10%。以是，为了均衡氨基酸，您须要留神饮食的多样性，将分歧品种的食品停止搭配，便能进步蛋白质代价。例如，把大米跟小扁豆组合正在一路，蛋白质的质量可以进步三分之一。

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两、公道增补矿物质跟微量元素。

矿物质虽然不是供给热源的物资，但却对男性生育力存在一样紧张的影响。它们介入了男性睾丸酮的分解跟运载的举止，同时资助进步精子举止的才能和受精等生殖心理举止，特别是锌、硒等。锌正在体内可以调剂免疫系统的功用，改良精子的举止才能。人体内锌缺乏，会惹起精子数目削减，畸形精子数目增长，和性功能跟生殖功用消退，以至不育缺硒会削减精子举止所需的能量起源，使精子的活动力降低。缺锰可招致精子成熟阻碍，精子数目削减;缺硒会削减精子举止所需的能量起源，使精子活动力降低。12

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