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孕妈妈食用吃草莓好处多

　　为了能够保证胎儿的正常发育，女性的身体在怀孕期间需要大量的营养物质，孕妈妈饮食除了要保证充足的肉类还有蛋之外，蔬菜水果也是必不可少的，不过孕期饮食同样也有很多的禁忌。比如说草莓孕妈妈可以吃吗?会不会对孕妈妈有伤害呢?

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　　草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

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　　1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

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　　2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

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　　3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;

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　　4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;

　　5、 草莓中含有天冬氨酸，可以自然济宁的清除体内的重金属离子。

　　孕妈妈吃草莓好处

　　草莓是补酸佳品，孕妈妈食用对身体有许多好处，因此孕期是可以吃草莓的。

　　1、女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妈妈胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

　　2、胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

　　3、草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妈妈也大有好处。孕妈妈吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妈妈贫血。

　　孕妈妈吃草莓注意事项

　　虽然吃草莓好处多多，但孕妈妈吃草莓仍有一些问题需要注意。

　　1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妈妈吃的。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。

　　3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡济宁浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妈妈不宜过多吃草莓。

　　5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

　　小编提醒：孕妈妈到了孕期就会嘴馋，这种情况是很正常的，但是如果孕妈妈吃了不该吃的东西，就会影响到胎儿的健康，严重者甚至会导致胎儿死亡和流产。所以，病从口入并不是一句话而已，我们还是要保持一定的敬畏心理。

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