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备孕二胎缺钙？试试这些补钙食谱 妊妇若是缺钙的话简单招致骨密度降低，骨密度低下的妇女在代海淀代孕或哺乳期，易惹起头发脱落、牙齿变脆，当前闭经了也简单患骨质疏松症。关于筹备生二胎的妈妈们来讲，补钙便显得更紧张了，前一胎便耗损了许多钙质，若是那一胎缺钙，那更会影响妈妈跟宝宝的海淀。明天小编为备孕二胎妈妈收拾整顿了一些补钙食质料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、年夜料、醋、盐各适量。制作方法：海带洗净，切成丝。猪棒骨洗洁净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，跟葱段、姜片、年夜料一路煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。补钙神秘：猪棒骨中的钙十分丰硕，用它煮汤，不只味道鲜美，可以促进食欲，借可以补钙。质料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹终20克、番茄终20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。制作方法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些粗面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最初洒上西芹终、番茄末作装点。补钙神秘：西式蛋汤因为参加奶酪而钙质含量变得丰硕，同时口胃也更浓烈了，的确是养分甘旨的一道富钙美食。制作方法：正在锅中参加一两碗净水，翻开火门。将虾皮跟紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有甚么菜，依据本人爱好，随便放一两样。若是午饭卵白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。补钙神秘：虾皮、紫菜富含钙质，时常食用，关于防备缺钙很有资助。但做这些菜肴时，留神尽量少放油，如做桂花肉须要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。质料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。制作方法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖生；加醋、盐、胡椒粉调味，以 淀粉勾薄芡，最初撒上喷鼻菜叶。补钙神秘：豆腐是补钙妙手，鸭血能知足准妈妈对铁质的须要。酸辣口胃不只能变更您的胃口，借能增进钙质的接收。

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