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D:\火车浏览器6.7\文章处理\准爸妈孕前饮食十二禁上篇

1、制止辛辣食品：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可惹起正常人便秘。若筹划怀孕的准妈妈食用大批那类食品后，一样会呈现消化功用的阻碍。是以，建议您尽量制止 入此类食物。

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2、制止喝酒：酒精是招致胎儿畸形跟智力低下的紧张因素。

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3、制止吃过多的糖：若时常食用高糖食品，经常会惹起糖代谢杂乱，以至成为潜伏的糖尿病患者。

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4、制止吃味精：味精的身分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的接收，不利于胎儿神经系统的发育。

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5、制止吃人参、桂圆：西医认为妊妇大都阴血偏虚，食用人参会惹起气盛阴耗，减轻早孕反映、水肿跟高血压等;桂圆辛温助阳，妊妇食用后易动血动胎。是以，建议您食用前谨严思量。

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6、制止吃腌制食物：那类食品虽然甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。

7、过敏性体质的人慎食致敏食物：食用能够致敏食品对胎儿的影响还没有惹起人们的正视，但事实上，致敏食物很能够会惹起流产、早产，招致胎儿畸形等多种恶性效果。

8、制止吃各类“传染”食物：食品从其质料出产直至食用前的全过程中，会阅历良多必需的环节，能够会分歧水平天遭到传染，给人的身体带来伤害。是以，应尽量选用新颖自然食物，制止食用露添加剂、色素、防腐剂的食物;蔬菜应充足荡涤洁净，生果最好去皮后再食用，以制止农药污染。