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孕晚期晚上尿失禁时该怎么办

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孕妈妈们的膀胱在整个孕期过程中都是被压迫的一个器官，所以孕妈妈们在孕期的尿意会比平时要频繁很多，特别是到了孕晚期的孕妈妈们更是不受控制的出现尿失禁的现象，那孕妈妈们在孕晚期时出现尿失禁现象时该怎么办呢？要怎样预防呢？

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孕晚期晚上尿失禁时该怎么办

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怀孕期间由于胎儿成长挤压腹部空间，膀胱的空间被挤压缩小，所以容易小便失禁，建议在睡觉时采取左侧卧位，减少子宫对膀胱的压迫，睡前排空膀胱，以减少晚上尿失禁的情况。同时孕妈可以在平时进行凯格尔运动的锻炼，也有助于减少尿失禁的情况发生。

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怎样预防孕期漏尿

准妈妈们在孕期可以有规律地锻炼骨盆底肌肉，这样可以有效预防孕期和产后出现漏尿情况。如果准妈妈已经出现漏尿现象，应该在1-2周内避免跑步，同时也要多做骨盆底肌肉练习。闭关提拉阴道和肛门，感觉到收紧的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。

骨盆底肌肉练习：取站姿或坐姿，只要你觉得舒服，躺着也行。收紧你的骨盆底肌肉，数8-10秒，放松几秒，然后再收紧，就这样重复做同样的动作。

以上便上孕妈妈们在孕晚期时出现尿失禁现象的相关内容，孕晚期的时候往往因为肚子太大导致膀胱压迫严重而出现尿失禁现象是避免不了的，但也是可以采取相关措施预防及缓解这种尿失禁现象，孕晚期有孕妈妈们很多事情都是非常艰难的，宝爸和家人都要给予极度的关爱。

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