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夏天孕妈妈需要注意哪些

炎炎夏日关于孕妈妈来讲无疑是一大应战。

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若何合理安排饮食、怎样制止皮肤问题、若何防备夏日的多发疾病等问题接踵而来，孕妈妈又该怎样做呢？

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1. 表情调节

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夏季简单给人透不过气的感到，孕妈妈正在日常生活中要心平气和，切不可焦躁冲动。

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2. 生涯纪律

孕妈妈的生涯要有必然的纪律，做到早睡早起。可得当做一些力所能及的家务劳动、体育举止，那有利于进步自身体温调节功用，加强对热的耐受力。午餐后，应适当昼寝。

3. 讲究卫生

炎天应时常洗澡，以连结皮肤干净，防备痱子、毛囊炎等皮肤问题。

孕妈妈出汗多时，要勤换勤洗衣衫，时常荡涤外阴，勤换内裤，以防备外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的产生。

4. 居室透风

早上或黄昏的时间最好开窗、开门透风，午时酷热时则可以开空调或风扇，尽量把室温降至 26°C摆布，制止中暑。

外出

夏季出门很简单晒伤皮肤跟中暑，是以出门前必然要做好筹备。

夏季天天上午 10 点至下战书 3 面是阳光最激烈的时间段，那段时间不宜出门。

若是出门要做好防护事情，必然要筹备足够的饮用水。

饮食

炎天孕妈妈的消化功用绝对较差，是以饮食应有纪律，按时定量。

吃的食品应以温软、安然平静、容易消化、油腻、富有养分为好，少吃厚腻辛辣之物。

饮水

炎天时，要养成时常喝水的好习气，天天喝 2～3 升水。

由于炎天出汗多，孕妈妈代谢茂盛，所需水份较多，是以不要比及口渴时再喝水。