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D:\火车浏览器6.7\文章处理\孕妇补锌食谱菜花炖蹄筋

胎女的养分起源于母体，以是要有取舍的增补胎女所须要的养分，此中包罗锌，那么妊妇补锌食谱有哪些呢？

　　妊妇补锌食谱菜花炖蹄筋

　　原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，水腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。

　　做法：

　　一、将火发猪蹄筋用温火浸泡，加上食用碱除来油腻，用火洗净，切成两半。

　　二、鸡肉、水腿离别放进锅内焯生待用。

　　三、菜花洗净，切成小块，投进滚水锅中略焯，掏出备用。

　　四、将生鸡肉、生水腿均切成片。

　　五、将菜花块、猪蹄筋、生水腿片跟下汤1500克一路放进锅中，参加料酒、精盐、味精跟猪油烧沸。

　　六、用小水炖至汤浓，猪蹄筋进味便可。

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