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吃水果对咱们身体有益处，从忻州平衡饮食来讲，发起天天吃一点生果，生果正在两餐之间吃是最好的，好比早上十点。生果的品种有良多，有热性生果、凉性生果、瓜类。像苹果、梨子、葡萄、橘子就是一些比力温文的生果，小宝宝初添辅食的时间发起取舍那类生果。

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而有的生果简单招致过敏，像菠萝、猕猴桃；有的生果简单招致上火，像荔枝、龙眼；另有的生果吃多了简单腹泻。明天咱们来讲道忻州瓜吃了会上水吗、忻州瓜的营养价值、吃忻州瓜的注意事项。

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吃忻州瓜没有上火，忻州瓜，性寒味苦，有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发热、中暑、口渴、尿路感染、心鼻生疮等症状而且有清冷消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

忻州瓜的营养价值

忻州瓜的营养价值很下，此中含有丰硕的糖分、蛋白质、矿物元素、维生素等。忻州瓜的营养成分详细有：

1、含有干物资：忻州瓜的瓜肉中含有干物资含量占18%。

2、蛋白质：正在每100克瓜肉中另有蛋白质0.4克。

3、脂肪：正在每100克瓜肉中另有脂肪0.3克。

4、矿物质元素：正在每100克瓜肉中钙含量有14毫克，磷含量有10毫克，铁含量占领1毫克。此中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶下17倍。

5、维生素：据测定：正在忻州瓜陈瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果下6倍，比杏子也下1.3倍。

食用忻州瓜对人体造血性能有显著的促进作用。依据中医药材料记录，忻州瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。

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吃忻州瓜的注意事项

1、忻州瓜性凉，不宜吃得过多，以避免惹起腹泻。得了脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘和产后、病后的人不宜多食。忻州瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

2、得了脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘和产后、病后的人不宜多食;以是妊妇可以正在忻州代孕的时间得当的吃面忻州瓜，正在产后便不要吃了，由于忻州瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。

小编的话

忻州瓜是不会上火的，相反，忻州瓜借存在清热解暑的功能，得当血虚、便秘的人食用。忻州瓜的养分也非常丰硕，维生素含量正在陈瓜肉中算是很下的。无论是妊妇仍是小宝宝皆可以食用忻州瓜。可是忻州瓜不成多吃，简单招致腹泻。

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