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经期可以多吃什么水果

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女性月经期间的饮食非常有限，许多水果不能吃。他们担心这些水果会影响月经血的正常排出，甚至威胁子宫的健康。事实上，只要吃水果的方法正确，并且这些水果不会影响月经，就不会有问题。月经期间你还能吃什么水果？

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1、维生素B6丰富的水果

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由于荷尔蒙的变化，大多数女性在月经期间会感到抑郁和易怒。维生素B6可以缓解女性的不良情绪。因此，建议在月经期间多吃富含维生素B6的水果。例如，红枣、蜜瓜、枇杷、龙眼等。这些水果富含维生素B6，有助于缓解月经期间的不良情绪。

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2、钙质丰富的水果

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也有许多女性在月经期间经常感到饥饿。此时，他们更喜欢甜食。如果你在这个时候 入足够的钙，你可以减少女性的饥饿感，比如苹果、黑枣、杏子、橘子、桃子等。钙含量好，适合月经期食用。此外，这些水果不仅能消除饥饿，还能缓解月经期间的头痛和水肿症状。

3、经期不能吃的水果

除了以上水果，建议女性在月经期间多吃，有些不适合月经的水果也需要女性知道。例如，芒果和西瓜具有代表性，因为芒果中含有止血物质，会阻碍经血的排出，而西瓜是凉的，容易导致子宫冷。

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