好孕锦囊助你好“孕”

广州代孕价格，选择代孕，圆梦家庭。好“孕”锦囊之戒烟、禁酒        由于吸烟和饮酒对生育能力的影响是不可逆转的，所以想要宝宝的夫妻至少要提早三个月到半年开始戒烟、禁酒。

那么打算生个金猪宝宝的准爸爸和准妈妈们，从现在开始马上要戒烟、禁酒啦。

你们早一分钟行动，就可以早一分钟结束烟草及酒精对男性和女性生育能力的影响，以及对宝宝的健康伤害。

        吸烟有害健康众所周知，但是对于女性来说，这种危害更为明显。

无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。

吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能性高2.7倍；而吸烟女性发生宫外孕的危险也比不吸烟女性高40％。

这是因为烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。

另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。

而过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。

        对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。

另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。

而酒精对男性生殖系统的伤害，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。

所以准爸爸不要铤而走险，还是少碰烟酒为好。

        好“孕”锦囊之规律生活方式        想要健康的身体孕育小宝宝，规律生活方式也是十分重要的。

你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。

做到生活方式有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉坏的生活习惯，比如熬夜等等，对宝宝的到来是非常关键的。

        传统观念认为，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。

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而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产；而且可以促进代孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻代孕妇分娩时的难度和痛苦。

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        同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

        好“孕”锦囊之均衡饮食        对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。

准妈妈和准爸爸都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康宝宝的几率。

对此，专家建议，在孕前就应该开始有意识地调整营养结构，平衡碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质等营养物质的摄入。

如果越早行动起来，孕育金猪宝宝的几率越高。

        首先，要保证热能的充足供给。

最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗。

同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

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        其次，要保证充足优质蛋白质的供给。

夫妻双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40g～60g，保证受精卵的正常发育。

        第三，要保证脂肪的供给。

脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。

增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

        第四，是保证充足的维生素和矿物质。

钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡；适量的维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

        但强调营养并不意味着吃的越多越好，科学、合理地安排孕产妇的饮食，使之既能满足孕产妇的需要，又不过量，以保证母婴健康。

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