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怀孕初期能吃蜂蜜吗

孕期饮食对于孕妇来说是非常关键的，只有做到合理安排，饮食均衡及多样化，才能有利于孕妇和胎儿的健康安全。蜂蜜是一种纯天然健康食品，怀孕初期能吃蜂蜜吗？孕妇吃蜂蜜的好处及注意事项有哪些？今天大家一起来认识一下。

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怀孕初期能吃蜂蜜吗

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怀孕初期孕妇是可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜可以促进消化，增进食欲，镇静安眠。而蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。

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孕妇吃蜂蜜的好处

1、有效预防怀孕期的各种疾病。孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

2、有效缓解孕妇的便秘。孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。

3、安神助眠。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效，能够治疗多梦易醒、睡眠不香。

4、有助宝宝大脑发育。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

孕妇吃蜂蜜的注意事项

1、孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

2、孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

3、蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用45度左右的水兑蜂蜜为佳。

4、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收;重者，可能会中毒。

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虽然孕期吃蜂蜜对孕妇的健康和胎儿的发育具有很多的好处，但是在食用时要注意控制分量和次数，吃的太多可能会导致孕妇出现腹泻症状，严重时甚至会流产，因此孕妇如果对某些食物不太了解是否可以吃的时候，不妨可以向产科医生进行咨询。

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